天晴儿晴天大龄备孕食谱！超过35+，备孕1次中！
医学上一般认为35岁以上的妇女怀孕就属于高龄孕妇了。很少强调男性大龄备孕，但是其实一个道理的！
因为各种工作的原因，一直拖着没有要小孩，现在是事业比较稳定了终于想起来需要个小孩了，还有另外一个原因就是身边好多朋友约不到了，因为大家都忙着带小孩，所以还是决定跟上大家的步伐吧。
我的朋友基本在30岁左右生的小孩，我当时已经是34岁了，去医院做了孕前检查，医生说我和先生的情况都不太好，不能着急，需要慢慢调理以下。后面就开始食疗了。
因为严格按照医生的食疗建议来，后面备孕真的可以说是一次中吧，过程大概是半年不到，发现双杠那天刚好是35岁生日之后，真的是好开心啊。
把我的方法分享出来给大家把~
我一直坚持的2个备孕食谱，女生吃~
☑️1、花生红枣莲子炖猪蹄
具有养心补脾益肾的作用。
材料：净猪蹄2只，生花生米50g，干红枣20g，莲子20g，料酒1汤匙(15ml)，米醋1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5g)
＿
做法：洗净猪脚，并对开剁成4块，放入滚水中汆烫洗净;生花生米和干红枣洗净，放入冷水(500ml)中浸泡1小时，备用;将全部材料放入电压力锅炖煮1-2小时即可。
＿
☑️2、三黑桑葚粉
具有调节内分泌、促进卵泡大于的作用
材料：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃、豌豆
✔️✔️
下面2个是我老公吃的，主要是补肾、调理精字质量~
☑️1、白瓜子油
这个很简单，用勺子直接吃就行了，方便快捷哦！
白瓜子油其实就是一种植物油，医%生推荐说可以吃的，里面有2种提高精致质量的成分——锌、维生素E，于是就在网上买了几瓶，一个月差不多一瓶，便宜好用！平时还可以用来煮汤、煮粥、做凉拌菜~
✔️✔️
2、当归生姜羊肉汤
适合阳虚体质食用，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法：将羊肉洗净、切块;加入当归、生姜、黄酒及调料;炖煮1-2小时，吃肉喝汤。#孕产妇经验交流
因为各种工作的原因，一直拖着没有要小孩，现在是事业比较稳定了终于想起来需要个小孩了，还有另外一个原因就是身边好多朋友约不到了，因为大家都忙着带小孩，所以还是决定跟上大家的步伐吧。
我的朋友基本在30岁左右生的小孩，我当时已经是34岁了，去医院做了孕前检查，医生说我和先生的情况都不太好，不能着急，需要慢慢调理以下。后面就开始食疗了。
因为严格按照医生的食疗建议来，后面备孕真的可以说是一次中吧，过程大概是半年不到，发现双杠那天刚好是35岁生日之后，真的是好开心啊。
把我的方法分享出来给大家把~
我一直坚持的2个备孕食谱，女生吃~
☑️1、花生红枣莲子炖猪蹄
具有养心补脾益肾的作用。
材料：净猪蹄2只，生花生米50g，干红枣20g，莲子20g，料酒1汤匙(15ml)，米醋1茶匙(5ml)，盐1茶匙(5g)
＿
做法：洗净猪脚，并对开剁成4块，放入滚水中汆烫洗净;生花生米和干红枣洗净，放入冷水(500ml)中浸泡1小时，备用;将全部材料放入电压力锅炖煮1-2小时即可。
＿
☑️2、三黑桑葚粉
具有调节内分泌、促进卵泡大于的作用
材料：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、核桃、豌豆
✔️✔️
下面2个是我老公吃的，主要是补肾、调理精字质量~
☑️1、白瓜子油
这个很简单，用勺子直接吃就行了，方便快捷哦！
白瓜子油其实就是一种植物油，医%生推荐说可以吃的，里面有2种提高精致质量的成分——锌、维生素E，于是就在网上买了几瓶，一个月差不多一瓶，便宜好用！平时还可以用来煮汤、煮粥、做凉拌菜~
✔️✔️
2、当归生姜羊肉汤
适合阳虚体质食用，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
做法：将羊肉洗净、切块;加入当归、生姜、黄酒及调料;炖煮1-2小时，吃肉喝汤。#孕产妇经验交流
共 1 条评论
米宝妈妈日记
80后二胎妈妈，分享：辅食制作；早教启蒙；育儿经验。分享太实用了👍孕妇照太美了😍