小译麻迷坚果吃多了生痰生热
坚果吃多了生痰生热
坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从营养学角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。如何健康吃坚果。一是控制量。不建议每天都吃，每周吃3至5次就行了，每次也不要吃太多，以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果，可考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果，比如放进粥或米饭中。
坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从营养学角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。如何健康吃坚果。一是控制量。不建议每天都吃，每周吃3至5次就行了，每次也不要吃太多，以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果，可考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果，比如放进粥或米饭中。
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