二吖头【知识分享】孕早期，正确对待早孕反应
1.清淡适口的膳食。约有半数女性在孕早期会出现不同程度的早孕反应，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，受子宫内膜的变化和激素的影响，孕妈妈常在清晨起床后或进食后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。
这时鼓励少时多餐、积极进食。保证碳水化合物的摄入，以免因饥饿而使体内血液中酮体蓄积，对胎儿大脑的发育产生不良影响。宜选择清淡适口的膳食，可以添加多种口味的选择。多数轻度呕吐者一般于妊娠12周后逐渐消失，呕吐严重者，建议及时就医。此外，准妈妈们要注意避免焦虑，顺其自然，保持愉悦心态。
2.怀孕小贴士：
起床后进食高能量低脂点心，如苏打饼干、吐司;
少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、碳水化合物的食物;
避免油腻、味道重与易胀气的食物;
水在两餐之间补充，正餐时限量;
适当服用维生素B6减轻孕吐症状;
闻柠檬薄荷味或口含酸梅、柠檬、生姜抑制恶心感;
补充多种维生素和矿物质片剂。
这时鼓励少时多餐、积极进食。保证碳水化合物的摄入，以免因饥饿而使体内血液中酮体蓄积，对胎儿大脑的发育产生不良影响。宜选择清淡适口的膳食，可以添加多种口味的选择。多数轻度呕吐者一般于妊娠12周后逐渐消失，呕吐严重者，建议及时就医。此外，准妈妈们要注意避免焦虑，顺其自然，保持愉悦心态。
2.怀孕小贴士：
起床后进食高能量低脂点心，如苏打饼干、吐司;
少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、碳水化合物的食物;
避免油腻、味道重与易胀气的食物;
水在两餐之间补充，正餐时限量;
适当服用维生素B6减轻孕吐症状;
闻柠檬薄荷味或口含酸梅、柠檬、生姜抑制恶心感;
补充多种维生素和矿物质片剂。
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