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催乳师告诉你奶水充足的几个关键点

1.开奶：产后的疏通能避免生理期涨奶的疼痛也促进下奶2.第一时间让宝宝吸吮乳房，正式进入哺乳期也要让宝宝多吸，宝宝的嘴是最有效的下奶“神器”3.保持良好的心情和作息、多喝温水，尤其是哺乳前先喝一杯温开水4.多吃蛋白质类的食物，如：面食、牛奶等，不需要摄入太多的脂肪，脂肪过多易发生堵奶情况哺乳期是个漫长的过程，一定要注意乳房的护理！

978阅读 · 编辑于20-12-09 · 新疆维吾尔自治区

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