公益助你好孕论产后修复的重要性
这是很多新手妈妈都非常关注的话题，而且因为“产后修复”一般都比较贵，也有很多宝妈在考虑花这个钱到底值不值？就我个人来说，产后修复是非常有必要做的，而且势在必行，宜早不宜晚。
我去年生二宝后，住在月子中心时，大夫检查后说我腹直肌分离五指，必须要依靠仪器才能进行修复，10次4998元，虽然有点贵，但效果还是比较明显的，等我出月子时腹直肌分离只有一指了，可以自己通过腹式呼吸继续锻炼就好。
出了月子中心后，我又分别报了瑜伽和健身房的产后修复课程。我自己的亲身体验是两者核心理论都是一样的，先要恢复身体的中心位置，帮助肌肉恢复力量。区别是：瑜伽除了身体的恢复，同时还能修复心灵，让自己从内的放松，提高自己对身体的觉知。
教练告诉我，正常情况下3个月左右，我就能修复因怀孕导致的形体变形。不过这个过程中，除了要坚持锻炼以外，饮食上也需要多注意，少油少糖，尤其要注重优质蛋白质的摄入。
这一点我并不担心，因为还在哺乳期，我一直在坚持喝金领冠的孕妈妈奶粉。我还特意让教练看了一下这个奶粉的成分表，他说这里面含有膳食纤维和益生菌，能够帮助消化吸收，促进身体代谢，让脂肪消耗更多，对我的产后修复是有益的！
除了每天早晨喝一杯以外，我晚上也会喝一杯帮助睡眠，补充由于哺乳而流失的营养。
在我的坚持下，现在产后半年，我已经基本恢复到孕前体重了，而且身体各项机能都恢复如初，气色甚至比生娃前还要好！所以说产后修复真的非常有必要！
需要提醒大家的是，顺产与剖腹产的妈妈，在产后修复的时间和方式上都是有很大差异的。所以无论你是想自己在家修复训练、去月子中心修复、请月嫂帮助修复、还是去医院修复，都应该先去医院为自己做一个体检，再制定修复计划，才#剖宫产
我去年生二宝后，住在月子中心时，大夫检查后说我腹直肌分离五指，必须要依靠仪器才能进行修复，10次4998元，虽然有点贵，但效果还是比较明显的，等我出月子时腹直肌分离只有一指了，可以自己通过腹式呼吸继续锻炼就好。
出了月子中心后，我又分别报了瑜伽和健身房的产后修复课程。我自己的亲身体验是两者核心理论都是一样的，先要恢复身体的中心位置，帮助肌肉恢复力量。区别是：瑜伽除了身体的恢复，同时还能修复心灵，让自己从内的放松，提高自己对身体的觉知。
教练告诉我，正常情况下3个月左右，我就能修复因怀孕导致的形体变形。不过这个过程中，除了要坚持锻炼以外，饮食上也需要多注意，少油少糖，尤其要注重优质蛋白质的摄入。
这一点我并不担心，因为还在哺乳期，我一直在坚持喝金领冠的孕妈妈奶粉。我还特意让教练看了一下这个奶粉的成分表，他说这里面含有膳食纤维和益生菌，能够帮助消化吸收，促进身体代谢，让脂肪消耗更多，对我的产后修复是有益的！
除了每天早晨喝一杯以外，我晚上也会喝一杯帮助睡眠，补充由于哺乳而流失的营养。
在我的坚持下，现在产后半年，我已经基本恢复到孕前体重了，而且身体各项机能都恢复如初，气色甚至比生娃前还要好！所以说产后修复真的非常有必要！
需要提醒大家的是，顺产与剖腹产的妈妈，在产后修复的时间和方式上都是有很大差异的。所以无论你是想自己在家修复训练、去月子中心修复、请月嫂帮助修复、还是去医院修复，都应该先去医院为自己做一个体检，再制定修复计划，才#剖宫产
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