米丽在成长【育儿知识】宝宝秋冬饮食多注意
俗话说“一夏无病三分虚”。送走酷暑后，很多宝妈开始给宝宝启动“秋冬进补”模式，以帮助宝宝增强身体抗病能力，在秋冬少生病。
不过，秋冬进补可不能用力过猛，否则可能会适得其反，影响宝宝健康。因此，妈妈想要做到有的放矢，需要掌握科学营养补充要点。
宝宝因为秋冬季时脏腑运作更有动力，对“原材料”的需求量增大，所以此时进补不仅容易吸收，而且更容易消化和藏纳。此时，妈妈要注意营养补充的4个原则：
01
营养均衡 满足生长需求
均衡的营养是保证宝宝健康身体的重要物质基础。秋冬季节瓜果丰富，妈妈可以根据宝宝的需要，为宝宝提供丰富的食物，以满足身体发育的营养需要。
02
多吃增强免疫力的食物
秋冬温度相对比较低，天气比较寒冷、干燥，而宝宝免疫力较低，容易被疾病侵袭。此时，在宝宝的辅食中可以适当增加富含优质蛋白质、铁、硒、锌、维生素A等食物，以增强宝宝免疫力。
03
秋冬饮食 水不能少
适量饮水可以促进儿童的健康成长，并且对学习能力、避免体重过于肥胖等具有一些积极的意义。此外，秋冬季时节气候干燥，适当喝一些水，对预防和缓解疾病有帮助。
6个月以内：纯母乳喂养即可，可适当饮用约30ml的水。
04
秋冬饮食 水不能少
秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。
但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。另外，秋季是肠道病毒多发的季节，特别是轮状病毒，所以宝妈们要注意餐具以及食物的卫生，定期消毒餐具和冰箱，保持清洁。#母乳喂养那些事
不过，秋冬进补可不能用力过猛，否则可能会适得其反，影响宝宝健康。因此，妈妈想要做到有的放矢，需要掌握科学营养补充要点。
宝宝因为秋冬季时脏腑运作更有动力，对“原材料”的需求量增大，所以此时进补不仅容易吸收，而且更容易消化和藏纳。此时，妈妈要注意营养补充的4个原则：
01
营养均衡 满足生长需求
均衡的营养是保证宝宝健康身体的重要物质基础。秋冬季节瓜果丰富，妈妈可以根据宝宝的需要，为宝宝提供丰富的食物，以满足身体发育的营养需要。
02
多吃增强免疫力的食物
秋冬温度相对比较低，天气比较寒冷、干燥，而宝宝免疫力较低，容易被疾病侵袭。此时，在宝宝的辅食中可以适当增加富含优质蛋白质、铁、硒、锌、维生素A等食物，以增强宝宝免疫力。
03
秋冬饮食 水不能少
适量饮水可以促进儿童的健康成长，并且对学习能力、避免体重过于肥胖等具有一些积极的意义。此外，秋冬季时节气候干燥，适当喝一些水，对预防和缓解疾病有帮助。
6个月以内：纯母乳喂养即可，可适当饮用约30ml的水。
04
秋冬饮食 水不能少
秋季天气凉爽，容易胃口大开，再加上传统的“贴秋膘”观念，宝宝很容易吃多。
但宝宝的肠胃功能尚未发育成熟，一下子吃太多，很容易积食、胃胀。所以一定要注意控制宝宝的食量，不能一下子猛增。另外，秋季是肠道病毒多发的季节，特别是轮状病毒，所以宝妈们要注意餐具以及食物的卫生，定期消毒餐具和冰箱，保持清洁。#母乳喂养那些事
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