米丽在成长【育儿知识】适合宝宝吃的秋冬食物
1.蔬菜类
胡萝卜、白萝卜、大白菜、油菜、菠菜、莲藕、秋葵、四季豆等，都是秋冬时令蔬菜。宝妈可以根据宝宝的消化能力，将这些蔬菜做成胡萝卜泥、菜泥、胡萝卜条、碎菜等，让宝宝从各类蔬菜中摄入丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养。
2.水果类
秋冬时令水果有秋梨、柑橘类（如橘子、橙子）、猕猴桃、火龙果、木瓜、葡萄等。宝妈可以将水果做成果泥、果粒等，为宝宝提供充足的维生素C、A、E等营养元素，促进宝宝健康，减少生病。
忌过甜、过咸食物
过甜和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。另外还要注意少吃冷饮、碳酸饮料、炒货类等有刺激的食物。注意多吃高蛋白食物，如瘦肉、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病能力。#科学育儿让宝宝更聪明
胡萝卜、白萝卜、大白菜、油菜、菠菜、莲藕、秋葵、四季豆等，都是秋冬时令蔬菜。宝妈可以根据宝宝的消化能力，将这些蔬菜做成胡萝卜泥、菜泥、胡萝卜条、碎菜等，让宝宝从各类蔬菜中摄入丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养。
2.水果类
秋冬时令水果有秋梨、柑橘类（如橘子、橙子）、猕猴桃、火龙果、木瓜、葡萄等。宝妈可以将水果做成果泥、果粒等，为宝宝提供充足的维生素C、A、E等营养元素，促进宝宝健康，减少生病。
忌过甜、过咸食物
过甜和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。另外还要注意少吃冷饮、碳酸饮料、炒货类等有刺激的食物。注意多吃高蛋白食物，如瘦肉、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病能力。#科学育儿让宝宝更聪明
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