晨曦bay宝贝【经验分享】孕后期水肿该怎么办
足量的水果蔬菜
孕妇每日别忘记进食水果和蔬菜，水果和蔬菜中包含人体必需的多类维生素与微元素，能够提高机体抵抗能力，增强新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每日不低于500g。
少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米(江米)糕、白薯、洋葱、马铃薯筹，宜少吃或者不吃，以免引起肚胀，使血液回流不畅，加重水肿。
控制水份的摄入
对于水肿比较严重的孕妇，要适当控制水份的摄入。
不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的饮食，不要吃咸的饮食，尤其注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有良好效果，孕妇不防换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤：赤豆90g，鲫鱼1条(250g)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4g，棒草末3g，一并放人已经洗干净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。
白瓜鲤鱼汤：连皮白瓜500g，鲤鱼1条(500g)，加水共煮，加少量盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150g，大蒜头30g。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15g，黄瓜150g，生油12g。黄花菜、黄瓜洗干净后切段，用九成热的油炒熟即成
孕妇每日别忘记进食水果和蔬菜，水果和蔬菜中包含人体必需的多类维生素与微元素，能够提高机体抵抗能力，增强新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每日不低于500g。
少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米(江米)糕、白薯、洋葱、马铃薯筹，宜少吃或者不吃，以免引起肚胀，使血液回流不畅，加重水肿。
控制水份的摄入
对于水肿比较严重的孕妇，要适当控制水份的摄入。
不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的饮食，不要吃咸的饮食，尤其注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有良好效果，孕妇不防换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤：赤豆90g，鲫鱼1条(250g)，加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4g，棒草末3g，一并放人已经洗干净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。
白瓜鲤鱼汤：连皮白瓜500g，鲤鱼1条(500g)，加水共煮，加少量盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150g，大蒜头30g。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15g，黄瓜150g，生油12g。黄花菜、黄瓜洗干净后切段，用九成热的油炒熟即成
共 1 条评论