从此有了软肋【知识分享】恶露护理秘笈，呵护新妈妈好帮手
产后恶露，是指分娩后产妇阴道内流出的一些血液等宫内残余混合物，一般要持续 4~6 周。无论是顺产还是剖腹产，都会经历这个过程。
对于恶露期的护理，产妇千万要重视，这个时期发生感染容易种下病根。那么，产妇在恶露期间要如何正确护理呢？
恶露护理秘笈
1. 个人卫生
分娩后产妇元气大伤，抵抗力差，容易被细菌或病毒感染。而恶露由于含有血液或胎盘组织等“营养丰富”的物质，容易成为细菌或病毒的温床。因此，产妇需要额外注意卫生。
产妇要每天用温开水清洗外阴部，选用柔软消毒的卫生纸，勤换卫生巾和内裤。
2. 生活调理
为了让恶露尽快排出体外，产妇前期要注意卧床休息，保证充足的睡眠，注意保暖，同时要尽量避免情绪激动，保持心情舒畅。
尤其要注意的是，在产后 2 个月内，产妇要绝对禁止同房，因为这个期间同房有很高的感染风险。
3. 适量活动
当恶露的量减少到和月经末期差不多的时候，产妇可以适当起床活动，积极参与康复治疗、配合适量的运动，这样有利于血气运行和子宫内残留物质的排出，有助于缩短恶露的时间。
4. 注意饮食
产妇身体虚弱，可以适当吃一些温补的食物，比如牛羊鸡肉、红枣、莲藕、黑木耳等。 同时一定要注意营养均衡，食物种类尽可能多样，保证身体恢复必需的各类营养物质。
此外，恶露期间忌口也很重要。从烹饪方式上来说，生冷、油腻、辛辣的食物尽量避免；从食物种类来说，人参、鹿茸、桂圆等大补的食药材在产后 7~10 天内不能吃，这些都有活血的作用，容易导致产妇大出血。
5. 铁补充剂
产妇由于分娩时失血较多，再加上后面长时间的恶露流出，比较容易出现贫血。而铁元素与血红蛋白的合成直接相关，因此医学上经常采用补铁的方法来补血。
补铁可以通过食补，最理想的补铁食物是各种动物内脏，其次是猪牛羊肉鸡蛋等。
但如果产妇食欲不好，那么铁补充剂也是不错的选择，很多医生会让产妇在孕期就开始吃一些铁补充剂来预防贫血。
学会判断异常恶露
除了以上护理小常识，产妇们还要学会观察和判断恶露是否正常，以便能及时发现异常情况并就医。
1. 观察颜色
恶露必须直到出现正常的白带颜色才算基本排出干净，如果血色的恶露反反复复出现或者产后五六周了还未出现白色恶露，那么就要警觉可能是异常恶露了。
2. 气味异常
正常的恶露有血腥味，但不会有臭味。若恶露出现异常的臭味，要高度怀疑细菌感染等可能性，最好尽快去医院检查。
3. 医院复查
生完宝宝 42 天后，医院会要求产妇回院复查，这也是产妇了解子宫恢复情况及恶露是否正常的好机会。
总的来说，恶露的护理并不难，产妇们生完宝宝后多注意生活方式及饮食，同时留意观察恶露的变化趋势是否正常，基本就问题不大了。所以大家在面对恶露时心理上不要有太大负担哦！#孕产妇经验交流
对于恶露期的护理，产妇千万要重视，这个时期发生感染容易种下病根。那么，产妇在恶露期间要如何正确护理呢？
恶露护理秘笈
1. 个人卫生
分娩后产妇元气大伤，抵抗力差，容易被细菌或病毒感染。而恶露由于含有血液或胎盘组织等“营养丰富”的物质，容易成为细菌或病毒的温床。因此，产妇需要额外注意卫生。
产妇要每天用温开水清洗外阴部，选用柔软消毒的卫生纸，勤换卫生巾和内裤。
2. 生活调理
为了让恶露尽快排出体外，产妇前期要注意卧床休息，保证充足的睡眠，注意保暖，同时要尽量避免情绪激动，保持心情舒畅。
尤其要注意的是，在产后 2 个月内，产妇要绝对禁止同房，因为这个期间同房有很高的感染风险。
3. 适量活动
当恶露的量减少到和月经末期差不多的时候，产妇可以适当起床活动，积极参与康复治疗、配合适量的运动，这样有利于血气运行和子宫内残留物质的排出，有助于缩短恶露的时间。
4. 注意饮食
产妇身体虚弱，可以适当吃一些温补的食物，比如牛羊鸡肉、红枣、莲藕、黑木耳等。 同时一定要注意营养均衡，食物种类尽可能多样，保证身体恢复必需的各类营养物质。
此外，恶露期间忌口也很重要。从烹饪方式上来说，生冷、油腻、辛辣的食物尽量避免；从食物种类来说，人参、鹿茸、桂圆等大补的食药材在产后 7~10 天内不能吃，这些都有活血的作用，容易导致产妇大出血。
5. 铁补充剂
产妇由于分娩时失血较多，再加上后面长时间的恶露流出，比较容易出现贫血。而铁元素与血红蛋白的合成直接相关，因此医学上经常采用补铁的方法来补血。
补铁可以通过食补，最理想的补铁食物是各种动物内脏，其次是猪牛羊肉鸡蛋等。
但如果产妇食欲不好，那么铁补充剂也是不错的选择，很多医生会让产妇在孕期就开始吃一些铁补充剂来预防贫血。
学会判断异常恶露
除了以上护理小常识，产妇们还要学会观察和判断恶露是否正常，以便能及时发现异常情况并就医。
1. 观察颜色
恶露必须直到出现正常的白带颜色才算基本排出干净，如果血色的恶露反反复复出现或者产后五六周了还未出现白色恶露，那么就要警觉可能是异常恶露了。
2. 气味异常
正常的恶露有血腥味，但不会有臭味。若恶露出现异常的臭味，要高度怀疑细菌感染等可能性，最好尽快去医院检查。
3. 医院复查
生完宝宝 42 天后，医院会要求产妇回院复查，这也是产妇了解子宫恢复情况及恶露是否正常的好机会。
总的来说，恶露的护理并不难，产妇们生完宝宝后多注意生活方式及饮食，同时留意观察恶露的变化趋势是否正常，基本就问题不大了。所以大家在面对恶露时心理上不要有太大负担哦！#孕产妇经验交流
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