小译麻迷

【生活百科】补觉，早睡优于晚起

熬夜后，第二天人会精疲力竭，经常如此对身体的伤害很大，需要在饮食、作息上进行一些调整，应在第二天早睡，而非晚起。睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，并且不要连续熬夜。另外，前一天熬夜后，中午最好小憩30-60分钟。#生活

897阅读 · 编辑于21-01-25 · 四川省

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