从此有了软肋【知识分享】产后妈妈们要知道的产后奶水充足的几个秘诀👇🏻
1⃣️ 尽量避免“堵奶”发生
宝妈在产后要实现“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶，才能尽快下奶，实现母乳喂养；月子餐不要太油腻，不过早喝下奶汤；确保宝宝衔乳姿势正确，然后让宝宝持续吸吮，有效刺激。
2⃣️ 排除干扰
奶瓶是催乳路上最大的敌人！奶瓶会让宝宝出现乳头混淆，不爱吸乳房，所以宝妈要尽可能不用奶瓶！
3⃣️ 多喝水、远离回奶食物
建议宝妈每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。另外，月子里误吃了回奶食物，如韭菜、八角、茴香、味精、山楂、麦芽等都容易引起回奶，建议远离回奶食物。
4⃣️ 产后补足气血
宝妈气血不足的话就会出现奶水不足的现象。宝妈出现气血不足的情况时，建议产后妈妈要补充气血。
5⃣️ 不让情绪影响你的奶量
经常抑郁生气，还容易引起心肝火旺，同样会频繁反复的堵奶。所以，千万别让坏情绪影响你的奶量。
6⃣️ 保持正确喂养方式
掌握哺乳技巧，两侧乳房交替哺乳，多让宝宝吮吸，宝宝的吸吮刺激催奶素和催产素的分泌，即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。#母乳喂养那些事
宝妈在产后要实现“三早”，即早接触、早吸吮、早开奶，才能尽快下奶，实现母乳喂养；月子餐不要太油腻，不过早喝下奶汤；确保宝宝衔乳姿势正确，然后让宝宝持续吸吮，有效刺激。
2⃣️ 排除干扰
奶瓶是催乳路上最大的敌人！奶瓶会让宝宝出现乳头混淆，不爱吸乳房，所以宝妈要尽可能不用奶瓶！
3⃣️ 多喝水、远离回奶食物
建议宝妈每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。另外，月子里误吃了回奶食物，如韭菜、八角、茴香、味精、山楂、麦芽等都容易引起回奶，建议远离回奶食物。
4⃣️ 产后补足气血
宝妈气血不足的话就会出现奶水不足的现象。宝妈出现气血不足的情况时，建议产后妈妈要补充气血。
5⃣️ 不让情绪影响你的奶量
经常抑郁生气，还容易引起心肝火旺，同样会频繁反复的堵奶。所以，千万别让坏情绪影响你的奶量。
6⃣️ 保持正确喂养方式
掌握哺乳技巧，两侧乳房交替哺乳，多让宝宝吮吸，宝宝的吸吮刺激催奶素和催产素的分泌，即宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。#母乳喂养那些事
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