从此有了软肋【知识分享】关于月子里的一些注意事项
月子里的饮食原则
月子饮食的总原则就是营养均衡、结构合理。
月子里的饮食禁忌
传统月子里饮食禁忌很多，未必都科学，但有些禁忌还是有道理的，妈妈要遵守。
坐月子期间的饮食应清淡易消化，以免增加肠胃负担。
月子里的起居注意事项
穿衣
月子穿衣并不需要“捂”。在夏天，完全可以穿单衣、单袜，不过不要让风直接吹到皮肤，所以最好选择长袖上衣和长裤，也不要经常撸起袖子或裤管，或光穿拖鞋不穿袜子。冬天坐月子，则需要选择具有保暖功能的衣服、袜子、帽子。如果室温较低，或者妈妈有脚跟痛、关节痛的毛病，可以穿上带后跟的棉拖鞋保护脚跟，也可以穿上护膝、护肘等保护关节。
此时妈妈汗非常多，所以衣服要经常换洗，贴身的衣服更要如此，内裤需一天一换。洗完的衣服最好能在阳光下暴晒杀菌。
洗漱
只要室内保暖条件好，月子里就不必过于忌讳洗头、洗澡，不过为了避免受凉，洗头、洗澡的速度要快，最好5~10分钟之内完成；水温要适当，洗澡用45℃左右的水，洗头用37~40℃的水；洗澡后及时擦干身体，用干燥的毛巾被包裹身体保暖，然后迅速穿上衣服、袜子。洗头后可以用暖风把头发吹干。
每天坚持早晚刷牙。月子里牙齿会有些松动，但属于正常现象，过一段时间会自行恢复，刷牙水用温水，牙刷用软毛刷，动作轻柔就不会伤到牙齿了。如果长期不刷牙，大量食物残渣留在牙齿、口腔里极易引起发炎、蛀牙等，反而于健康不利。
住房
妈妈的卧室应安静、舒适、阳光充足。房里最好安置一台温湿度计，适时观察并控制室内温湿度，以冬季温度18~22℃、夏季温度24~26℃，湿度60%~65%为宜。
妈妈的床和婴儿床都要离开窗户2米以上，以免受风。床上用品采用棉质材料，吸湿、透气性好。如果需要开空调，床不能正对着空调风口。
卧室里不宜摆放植物，因为此时的孩子可能会对这些植物过敏，而且绿色植物在夜里会吸收氧气，放出二氧化碳，降低房间空气质量。
月子里可以洗头，注意洗后吹干，不受凉即可。#坐月子
月子饮食的总原则就是营养均衡、结构合理。
月子里的饮食禁忌
传统月子里饮食禁忌很多，未必都科学，但有些禁忌还是有道理的，妈妈要遵守。
坐月子期间的饮食应清淡易消化，以免增加肠胃负担。
月子里的起居注意事项
穿衣
月子穿衣并不需要“捂”。在夏天，完全可以穿单衣、单袜，不过不要让风直接吹到皮肤，所以最好选择长袖上衣和长裤，也不要经常撸起袖子或裤管，或光穿拖鞋不穿袜子。冬天坐月子，则需要选择具有保暖功能的衣服、袜子、帽子。如果室温较低，或者妈妈有脚跟痛、关节痛的毛病，可以穿上带后跟的棉拖鞋保护脚跟，也可以穿上护膝、护肘等保护关节。
此时妈妈汗非常多，所以衣服要经常换洗，贴身的衣服更要如此，内裤需一天一换。洗完的衣服最好能在阳光下暴晒杀菌。
洗漱
只要室内保暖条件好，月子里就不必过于忌讳洗头、洗澡，不过为了避免受凉，洗头、洗澡的速度要快，最好5~10分钟之内完成；水温要适当，洗澡用45℃左右的水，洗头用37~40℃的水；洗澡后及时擦干身体，用干燥的毛巾被包裹身体保暖，然后迅速穿上衣服、袜子。洗头后可以用暖风把头发吹干。
每天坚持早晚刷牙。月子里牙齿会有些松动，但属于正常现象，过一段时间会自行恢复，刷牙水用温水，牙刷用软毛刷，动作轻柔就不会伤到牙齿了。如果长期不刷牙，大量食物残渣留在牙齿、口腔里极易引起发炎、蛀牙等，反而于健康不利。
住房
妈妈的卧室应安静、舒适、阳光充足。房里最好安置一台温湿度计，适时观察并控制室内温湿度，以冬季温度18~22℃、夏季温度24~26℃，湿度60%~65%为宜。
妈妈的床和婴儿床都要离开窗户2米以上，以免受风。床上用品采用棉质材料，吸湿、透气性好。如果需要开空调，床不能正对着空调风口。
卧室里不宜摆放植物，因为此时的孩子可能会对这些植物过敏，而且绿色植物在夜里会吸收氧气，放出二氧化碳，降低房间空气质量。
月子里可以洗头，注意洗后吹干，不受凉即可。#坐月子
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