从此有了软肋【知识分享】1~12个月宝宝睡眠规律总结
初次为人父母，关于宝宝的情况，新妈妈们是不是有很多疑问呢，今天就来给大家介绍一下宝宝的睡眠情况。
宝宝出生后的睡眠情况
在宝宝出生后的前几个小时内，他会精力充沛，保持清醒来迎接新世界。但是过了一会，在出生后的 12~24 小时内，宝宝就会变得昏昏欲睡。
月子里的宝宝，每天的睡眠时间大概达 16~20 个小时，并且睡觉没有固定时间，也没有昼夜规律，晚上会频繁醒来吃奶。
睡眠的种类分两种
婴幼儿睡眠有两种状态，一种是眼球的快速运动睡眠（ REM ），也就是活动睡眠，宝宝处在这种睡眠的时候，会有微笑、皱眉、哼哼声、呼吸快慢不均匀等现象。
有些宝宝会在夜间不安、醒来，这可能是由于处于活动睡眠期，是正常现象，妈妈不需要喂奶，只要轻轻地拍拍婴儿，让他继续入睡。。
另一种是眼球的非快速运动睡眠（ NREM ），这种睡眠比较安静，分为浅睡眠和深睡眠。
宝宝睡眠规律总结
1. 1～3 个月的宝宝
睡眠规律：
出生 1～3 个月的宝宝正在逐渐地适应妈妈体外的生活环境，他不能理解白天和黑夜的差别，除了吃，每天绝大部分时间都在睡觉。每天 15 小时以上的睡眠时间才能保证他的正常需求，每次睡眠时间较短，2～3 小时，白天小睡 3～5 次。
父母如何做：
2～3个月大时，父母可尝试帮助宝宝建立良好的睡眠规律，让他完成一些固定的活动后，自行入睡。
2. 4～6 个月的宝宝
睡眠规律：
4～6 个月的宝宝对环境有了一定的适应能力，睡眠也在逐步形成规律。
他们每天需要 14～15 小时的睡眠时间，一天中有 2/3 的睡眠时间集中在晚上，每次睡眠的时间与白天清醒的时间段延长，白天小睡 2～3 次。
父母如何做：
这个时期，宝宝能在父母的帮助下开始养成晚上比白天睡觉多的习惯。妈妈可以在白天将宝宝放在一个不太黑的房间里睡觉，让他听听人的说话声、电话铃声等；晚上将宝宝放到一个黑暗、安静的房间睡觉。
3. 7～9 个月的宝宝
睡眠规律：
大部分 7～9 个月的宝宝，每天需要 13～14 小时睡眠时间，晚上可以连续睡眠 6 小时以上，白天小睡 2 次，上午、下午各一次，每次小睡之间有 3～4 小时清醒。
父母如何做：
睡觉前，妈妈可以给宝宝洗个热水浴、按摩、听轻音乐等，这些方法有助于宝宝放松，从而更好的入睡。
这个时期宝宝的睡眠障碍主要是睡眠不安，大多是由于喂养不当引起的。如婴儿在睡前吃的太多会使消化系统不适应，太少容易饥饿，都难以入睡。
6～8个月以后，在一般晚间睡眠中，宝宝无需吃奶；如果仍然给宝宝频繁喂奶，不仅干扰睡眠周期的转化，而且摄入大量液体会使宝宝夜尿次数增多，造成婴幼儿晚间睡眠不安。
此外，如果婴幼儿是由于身体不适引起的睡眠不安，需要及时到医院就诊。
4. 10~12 个月的宝宝
睡眠规律：
这时期的宝宝，清醒时间会比之前长，精力也会旺盛许多，容易出现闹觉的现象。
宝宝如果夜间睡不着的话，妈妈要注意帮他调整白天的睡觉时间。保证宝宝一天的睡眠总时长达到 11~13 小时即可。
父母如何做：
由于宝宝白天的活动量会明显增大，而到了晚上入睡前，大脑神经处于疲劳状态，胃肠消化液分泌减少，因此，宝宝睡觉前不宜给宝宝吃东西。
如果这时候给宝宝吃东西，不仅使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，而且还会影响宝宝的睡眠质量；宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
不仅如此，如果宝宝还没等食物完全咽下去就睡着了，嘴里残留的食物还会损坏宝宝的牙齿。#宝宝睡觉不踏实怎么办
宝宝出生后的睡眠情况
在宝宝出生后的前几个小时内，他会精力充沛，保持清醒来迎接新世界。但是过了一会，在出生后的 12~24 小时内，宝宝就会变得昏昏欲睡。
月子里的宝宝，每天的睡眠时间大概达 16~20 个小时，并且睡觉没有固定时间，也没有昼夜规律，晚上会频繁醒来吃奶。
睡眠的种类分两种
婴幼儿睡眠有两种状态，一种是眼球的快速运动睡眠（ REM ），也就是活动睡眠，宝宝处在这种睡眠的时候，会有微笑、皱眉、哼哼声、呼吸快慢不均匀等现象。
有些宝宝会在夜间不安、醒来，这可能是由于处于活动睡眠期，是正常现象，妈妈不需要喂奶，只要轻轻地拍拍婴儿，让他继续入睡。。
另一种是眼球的非快速运动睡眠（ NREM ），这种睡眠比较安静，分为浅睡眠和深睡眠。
宝宝睡眠规律总结
1. 1～3 个月的宝宝
睡眠规律：
出生 1～3 个月的宝宝正在逐渐地适应妈妈体外的生活环境，他不能理解白天和黑夜的差别，除了吃，每天绝大部分时间都在睡觉。每天 15 小时以上的睡眠时间才能保证他的正常需求，每次睡眠时间较短，2～3 小时，白天小睡 3～5 次。
父母如何做：
2～3个月大时，父母可尝试帮助宝宝建立良好的睡眠规律，让他完成一些固定的活动后，自行入睡。
2. 4～6 个月的宝宝
睡眠规律：
4～6 个月的宝宝对环境有了一定的适应能力，睡眠也在逐步形成规律。
他们每天需要 14～15 小时的睡眠时间，一天中有 2/3 的睡眠时间集中在晚上，每次睡眠的时间与白天清醒的时间段延长，白天小睡 2～3 次。
父母如何做：
这个时期，宝宝能在父母的帮助下开始养成晚上比白天睡觉多的习惯。妈妈可以在白天将宝宝放在一个不太黑的房间里睡觉，让他听听人的说话声、电话铃声等；晚上将宝宝放到一个黑暗、安静的房间睡觉。
3. 7～9 个月的宝宝
睡眠规律：
大部分 7～9 个月的宝宝，每天需要 13～14 小时睡眠时间，晚上可以连续睡眠 6 小时以上，白天小睡 2 次，上午、下午各一次，每次小睡之间有 3～4 小时清醒。
父母如何做：
睡觉前，妈妈可以给宝宝洗个热水浴、按摩、听轻音乐等，这些方法有助于宝宝放松，从而更好的入睡。
这个时期宝宝的睡眠障碍主要是睡眠不安，大多是由于喂养不当引起的。如婴儿在睡前吃的太多会使消化系统不适应，太少容易饥饿，都难以入睡。
6～8个月以后，在一般晚间睡眠中，宝宝无需吃奶；如果仍然给宝宝频繁喂奶，不仅干扰睡眠周期的转化，而且摄入大量液体会使宝宝夜尿次数增多，造成婴幼儿晚间睡眠不安。
此外，如果婴幼儿是由于身体不适引起的睡眠不安，需要及时到医院就诊。
4. 10~12 个月的宝宝
睡眠规律：
这时期的宝宝，清醒时间会比之前长，精力也会旺盛许多，容易出现闹觉的现象。
宝宝如果夜间睡不着的话，妈妈要注意帮他调整白天的睡觉时间。保证宝宝一天的睡眠总时长达到 11~13 小时即可。
父母如何做：
由于宝宝白天的活动量会明显增大，而到了晚上入睡前，大脑神经处于疲劳状态，胃肠消化液分泌减少，因此，宝宝睡觉前不宜给宝宝吃东西。
如果这时候给宝宝吃东西，不仅使胃肠道的负担加重，不利于食物的消化和吸收，而且还会影响宝宝的睡眠质量；宝宝会因撑得难受而睡不安稳。
不仅如此，如果宝宝还没等食物完全咽下去就睡着了，嘴里残留的食物还会损坏宝宝的牙齿。#宝宝睡觉不踏实怎么办
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