小宇麻麻是太阳这种食物补钙效果胜过牛奶，但超过一半孕妈吃错了
都说牛奶是补钙第一名，但是有一种食物的含钙量却要比牛奶高多了，它就是奶酪！奶酪不止含钙量高，还富含维生素 A、维生素 B12、锌、磷等。而且它比牛奶更容易吸收，更适合对乳糖不耐受的孕妈。不过市场上的奶酪花样多，有些奶酪其实营养和添加剂较多，并不健康，孕妈们挑选一定要记住两个原则：
选择天然的原味奶酪，不要选择再制奶酪。再制奶酪添加了不少添加剂、调味剂等，营养价值不如天然奶酪
选择高钙低钠的奶酪。为了预防孕期高血压，买之前还是要看看奶酪的钠含量，有些奶酪钠含量非常高。所以买之前可以对比不同奶酪的钠含量在做选择。
吃不惯干巴巴的奶酪？奶酪可别干吃，和其它食物搭配风味更佳！
选择天然的原味奶酪，不要选择再制奶酪。再制奶酪添加了不少添加剂、调味剂等，营养价值不如天然奶酪
选择高钙低钠的奶酪。为了预防孕期高血压，买之前还是要看看奶酪的钠含量，有些奶酪钠含量非常高。所以买之前可以对比不同奶酪的钠含量在做选择。
吃不惯干巴巴的奶酪？奶酪可别干吃，和其它食物搭配风味更佳！
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