大宝yu小宝【辅食分享】红烧野生胖头鱼块12M+
胖头鱼营养丰富，尤其含有丰富的钙质，宝宝在添加辅食之后适当食用可以补充丰富的营养，促进骨骼和牙齿发育。这道辅食适合 1 岁以上宝宝！
食材清单
野生胖头鱼块0.5 斤
洋葱0.5 个
红绿甜椒2 个
生姜适量
蒜子适量
番茄汁适量
烹饪步骤
1. 平底不粘锅中，放入芝麻油炸香，倒入鱼块（鱼块在清洗干净后，用适量的盐腌制 20 分钟）。
2. 把鱼块 2 面煎金黄。
3. 锅中倒入芝麻油炸香后倒入切好的生姜，蒜子。
4. 倒入切好的洋葱，翻炒 2 分钟。
5. 倒入煎好的鱼块翻炒均匀后，加入番茄酱适量。
6. 在添适量的水焖煮 10 分钟。
7. 加入红绿青椒。
8. 翻炒 3 分钟。
小贴士
给宝宝吃鱼前，一定要把鱼刺剔除掉。#小鱼钙辅食大赛
食材清单
野生胖头鱼块0.5 斤
洋葱0.5 个
红绿甜椒2 个
生姜适量
蒜子适量
番茄汁适量
烹饪步骤
1. 平底不粘锅中，放入芝麻油炸香，倒入鱼块（鱼块在清洗干净后，用适量的盐腌制 20 分钟）。
2. 把鱼块 2 面煎金黄。
3. 锅中倒入芝麻油炸香后倒入切好的生姜，蒜子。
4. 倒入切好的洋葱，翻炒 2 分钟。
5. 倒入煎好的鱼块翻炒均匀后，加入番茄酱适量。
6. 在添适量的水焖煮 10 分钟。
7. 加入红绿青椒。
8. 翻炒 3 分钟。
小贴士
给宝宝吃鱼前，一定要把鱼刺剔除掉。#小鱼钙辅食大赛
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