宝宝若兮添加辅食后，六种水果既营养又安全健康，最适合宝宝吃，安排！
文 / 职场妈妈育儿路 水果汁多味甜、营养丰富，几乎人人都爱，也是日常生活中家家必备的健康食物。宝宝可以吃辅食后，很多妈妈就开始考虑要给孩子吃哪种的水果。 但水果的种类繁盛，并非所有的都适合宝宝吃，下面这六种水果不仅美味可口，且营养丰富又安全健康，宝宝吃辅食后，家人们抓紧安排！ ①苹果 对宝宝来说，苹果是最安全的水果之一，绝大多数宝宝都不会对它过敏。苹果的种类很多，价格也比较便宜，采购起来也很方便。 苹果的营养价值非常高，婴幼儿正处于大脑和身体快速发育的黄金期，苹果中含有的锌，可以增强记忆力和免疫能力，其他维生素和矿物质，也是利于大脑发育所必须的营养元素。 而且，苹果中含有的纤维素和有机酸，可以促进肠胃蠕动，使大便变软，对于有轻微拉肚子状况的宝宝还利于止泻，甚至连苹果的香气都可以减缓心理压力，可谓浑身是宝。 ②香蕉 估计没有宝宝可以抵抗的得住香蕉软糯香甜的口感，它本身就是一种非常适合宝宝食用的辅食。吃起来也很方便，用小勺轻轻刮取成泥状，就可直接喂食宝宝。 不少家人都知道，吃香蕉助排便。这是因为香蕉含有大量的水溶性植物纤维，可以促进高渗性的胃肠液分泌，将水分吸附到“便便”上，使之变软，易于排出。 需要注意的是，如果家人们购买的是青绿色的香蕉，反而会引起宝宝便秘。因为这种香蕉还未熟透，含有大量的鞣酸，具有强大收敛作用，宝宝吃下去不仅会便秘，口感也十分酸涩。 ③桃子 桃子中含有钙、铁、磷、维生素b和维生素c等多种成分。其铁的含量在水果中居于首位，是宝宝辅助补铁的首选水果，对于大脑、免疫力和身体各项机能的健康发育都有积极影响。 不过，很多桃子的肉质比较脆硬，咀嚼能力尚未成熟的宝宝吃起来不太方便，家人可以挑选肉质软糯的水蜜桃喂食宝宝。 ④梨 作为最普通的水果之一，梨的营养价值往往容易遭到忽视。其实，梨肉中水量丰富，还含有多种维生素和微量元素——碘。 可以为人体补水、维持机体细胞的健康状态，还利于宝宝牙齿的发育和健康。 ⑤牛油果 牛油果素有“森林奶油”的美誉，含有大量不饱和脂肪酸，这种脂肪对生长迅速的宝宝十分有益，对视力也很有帮助。 家人们可以尝试把牛油果和香蕉一起打成泥，直接喂给宝宝吃。 ⑥猕猴桃 我们知道橘子、橙子是富含vc的水果“担当”。事实上，猕猴桃才是真正的维生素C大王，比柑橘类、苹果等水果高出几倍甚至几十倍。 其主要营养成分维生素c，既可以增强人体的抵抗力，还可以促进铁的吸收（人体对植物铁的吸收率不如动物铁的吸收率，如果搭配富含维生素c的食物食用，可以起到促进吸收的功效）。 宝宝多吃猕猴桃，还可以促进胃肠道蠕动。不过有小部分宝宝会对猕猴桃过敏，家人应当先少量试喂。 水果的营养如此丰富全面，但部分家人却对它们存有“误会”，用错误的方式喂给宝宝吃，让营养大打折扣，甚至损害宝宝的健康。 加热 有些家人担心宝宝吃水果容易着凉，就把水果进行加热，甚至直接煮熟。 这样不仅影响口感（比如苹果在加热或煮熟后会非常酸涩），还会破坏很多营养元素（维生素c在加热后会大量流失），让宝宝吃进口中的营养大打折扣。 榨汁 水果榨成果汁，自制无添加，宝宝喝下去既有营养又可以补水？答案自然是否定的。 水果的营养密度要远大于果汁。榨成果汁后，膳食纤维几乎消失殆尽，其他营养物质也会受到折损，甚至变成名副其实的“糖水”。 宝宝喝了之后，不仅没有营养，还会引起龋齿，增加肥胖风险，减损食欲，让宝宝减少奶量和辅食的摄入，从而影响健康。 1）芒果、菠萝 热带水果容易引起过敏反应，一方面是因为这类水果中含有致敏因素，另一方面是由于咱们祖祖辈辈生活在内陆，对热带水果接触的本身就比较少，适应性也较低，宝宝在一岁内不建议食用。 2）葡萄 葡萄形状浑圆，果肉柔软，容易造成卡喉、引发窒息，切不可整颗让宝宝吞下。一岁前的宝宝要谨慎食用。 3）荔枝 甜甜的荔枝暗藏“食用危机”，吃得过多。可能会出现面色苍白、食欲大减、手脚发凉等“荔枝病”的表现。建议宝宝少吃。 水果虽好，给宝宝吃却有讲究，尤其是刚添加辅食的阶段。总的来说，要以致敏性低，安全度高的水果优先选择。 每次给宝宝尝试新种类的水果时，可以先只喂一勺，确认宝宝没有任何不适反应之后再酌情增量。 另外，营养的水果也要搭配正确的食用方法，在宝宝身体健康的情况下，常温水果完全可以直接食用，别因自己的”偏见”让宝宝吃了变味又“打折”的水果。 今日话题：各位家人，还有哪些水果非常适合宝宝食用？欢迎在评论区留言分享。#小鱼钙辅食大赛
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