从此有了软肋【知识分享】如何判断宝宝营养够不够？
01
发育情况
定期测身高、体重，小月龄宝宝还要监测头围、胸围，得到数据，绘制生长发育曲线。如果孩子一直在自己的曲线内，且在正常范围，家长是无需担心的。
02
饮食习惯
孩子经常挑食、厌食，通过饮食摄入的营养肯定是不全面的。通常这样的孩子，还容易出现各种微量元素缺乏、身材矮小、体弱多病等现象。
这些误区一定要避免
误区一：宝宝吃得越多，营养才能越充足
很多的妈妈都会陷入这种误区：凡是宝宝喜欢吃某些东西，只要孩子吃得下，一定会不依不饶给孩子很多。
但并不是让孩子吃的越多越好，同一类食物能提供的营养一定是有限的。
对 1 岁内的宝宝来说，应该优先保证奶量。在此基础上，各种食物都要吃，但不要过量才是最重要的。
误区二：每天都一定要吃够规定的食物量
我们指的均衡饮食是一段时间的总体情况，并不是强制要求宝宝每天一定要吃够规定量的食物。
宝宝的心情、状态可能每天都不同，这也会影响胃口大小。因此，可以以一周为单位，观察宝宝饮食的总体情况，一两天少吃了，不用特别担心。#宝宝营养
发育情况
定期测身高、体重，小月龄宝宝还要监测头围、胸围，得到数据，绘制生长发育曲线。如果孩子一直在自己的曲线内，且在正常范围，家长是无需担心的。
02
饮食习惯
孩子经常挑食、厌食，通过饮食摄入的营养肯定是不全面的。通常这样的孩子，还容易出现各种微量元素缺乏、身材矮小、体弱多病等现象。
这些误区一定要避免
误区一：宝宝吃得越多，营养才能越充足
很多的妈妈都会陷入这种误区：凡是宝宝喜欢吃某些东西，只要孩子吃得下，一定会不依不饶给孩子很多。
但并不是让孩子吃的越多越好，同一类食物能提供的营养一定是有限的。
对 1 岁内的宝宝来说，应该优先保证奶量。在此基础上，各种食物都要吃，但不要过量才是最重要的。
误区二：每天都一定要吃够规定的食物量
我们指的均衡饮食是一段时间的总体情况，并不是强制要求宝宝每天一定要吃够规定量的食物。
宝宝的心情、状态可能每天都不同，这也会影响胃口大小。因此，可以以一周为单位，观察宝宝饮食的总体情况，一两天少吃了，不用特别担心。#宝宝营养
共 1 条评论