瑜儿88孕期注意事项和饮食禁忌有哪些
怀孕以后的注意事项，首先妊娠早期要及时的补充叶酸，补充叶酸的量是0.4-0.8ug/天。叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形，叶酸的补充非常必要。妊娠20周以后要进行钙剂的补充，含钙较丰富的食物，比如牛奶、酸奶、虾皮和芝麻酱等，同时还要有钙片的补充，因为每天需要的钙的量在1000-1200mg，从饮食摄入一天只有600mg左右，其余的600mg通过药物的补充。同时妊娠适当的摄入含铁的食物，比如瘦肉，动物肝脏，动物的血制品等，都是含铁丰富的食物。饮食禁忌，尽量避免使用引起腹泻的食物，比如生冷、刺激性的食物，减少含糖较多的食物的摄入，包括水果和坚果的摄入都要有一定的控制。
共 1 条评论