瑜儿88有什么好方法能帮助孩子告别肥胖困扰，恢复正常体重?
饮食治疗
进行饮食治疗先要掌握儿童的食物营养特点，总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要。食物应多样化，维生素充足，尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品，适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，在减低碳水化物时，也不能过低，以免发生酮症。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
对小儿进行节食治疗，让其忍受饥饿之苦，也是一件难事。家长应当主动掌握营养知识，在进行饮食控制之前，务必将肥胖的危害，节食的道理和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于饮食治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。
运动治疗
孩子往往“越胖越懒”，——体内脂肪堆积，稍一活动就出汗、气急，容易疲乏。胖孩子减肥的运动疗法应采取逐步锻炼的方法，运动应注重安全、有趣味性，便于长期坚持，能有效减少脂肪。
张知新副主任医师建议，应先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。重视有体重移动的运动，有氧运动与无氧运动交替，还应注意柔韧性运动。运动强度以平均强度为主，一般为最大氧消耗的50％(约为最大心率的60％-65％)。运动频率为每周3—5次，每次1—2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。
应当注意的是，肥胖儿童应避免剧烈运动，以防增加食欲。
进行饮食治疗先要掌握儿童的食物营养特点，总的原则应限制能量摄入，同时要保证生长发育需要。食物应多样化，维生素充足，尽量减少刺激性调味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入。少吃脂肪性食品，适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。然而，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，在减低碳水化物时，也不能过低，以免发生酮症。极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触。只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果。
对小儿进行节食治疗，让其忍受饥饿之苦，也是一件难事。家长应当主动掌握营养知识，在进行饮食控制之前，务必将肥胖的危害，节食的道理和治疗方案，耐心而详细地告诉给孩子，以求得他们的配合，这一点对于饮食治疗的顺利进行与否，有着关键性的作用。
运动治疗
孩子往往“越胖越懒”，——体内脂肪堆积，稍一活动就出汗、气急，容易疲乏。胖孩子减肥的运动疗法应采取逐步锻炼的方法，运动应注重安全、有趣味性，便于长期坚持，能有效减少脂肪。
张知新副主任医师建议，应先从小运动量活动开始，而后逐步增加运动量与活动时间。重视有体重移动的运动，有氧运动与无氧运动交替，还应注意柔韧性运动。运动强度以平均强度为主，一般为最大氧消耗的50％(约为最大心率的60％-65％)。运动频率为每周3—5次，每次1—2小时。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。
应当注意的是，肥胖儿童应避免剧烈运动，以防增加食欲。
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