诺嫣妈妈育儿有个固定的上床睡觉仪式
💕育儿小知识
（2021.08.28 周六早安）
⭐️那么对付“早睡困难户”有没有好妙招呢？
1、有个固定的上床睡觉仪式
不要等到宝宝累的不行了，开始发脾气，不耐烦，哭闹了才去哄孩子睡觉。而是要有良好的作息规律。比如：每晚九点按时上床，妈妈给宝宝讲故事，然后哄睡觉!
小孩子的规律很好养成，特别是在他们秩序敏感期的时候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力尽了，才督促孩子上床睡觉，而是要让孩子满足地睡去，满意的醒来！
2、大人首先要以身作则
之前没生宝宝的时候，我们曾经笑话过那些九点睡觉六点起床的同事，说他们是老人，我们不是一代人！可是自己有小孩了才发现，大人的作息规律影响着孩子。如果父母长时间晚睡，小孩睡的也早不了多少。
所以，为了孩子的健康发育，父母最好也能以身作则，改变不良作息习惯！
3、睡前不易太兴奋或吃太饱
吃完饭这段时间，是大多数父母的亲子时间，但是切记不要让孩子的大脑皮层过于兴奋，导致很难入睡。
此外，如果晚饭吃的太饱，那么孩子肚子就会不舒服，那肯定会影响到睡眠质量。
孩子在上小学前，做重要的事情就是吃喝玩乐加睡眠。良好的作息规律，高质量的睡眠用助于孩子的身心发育。如果连睡眠质量都保证不了，谈什么身体发育和智力发育？所以，从现在起改掉让宝宝晚睡的习惯吧！#科学育儿让宝宝更聪明
（2021.08.28 周六早安）
⭐️那么对付“早睡困难户”有没有好妙招呢？
1、有个固定的上床睡觉仪式
不要等到宝宝累的不行了，开始发脾气，不耐烦，哭闹了才去哄孩子睡觉。而是要有良好的作息规律。比如：每晚九点按时上床，妈妈给宝宝讲故事，然后哄睡觉!
小孩子的规律很好养成，特别是在他们秩序敏感期的时候！因此并不一定要等到孩子累到筋疲力尽了，才督促孩子上床睡觉，而是要让孩子满足地睡去，满意的醒来！
2、大人首先要以身作则
之前没生宝宝的时候，我们曾经笑话过那些九点睡觉六点起床的同事，说他们是老人，我们不是一代人！可是自己有小孩了才发现，大人的作息规律影响着孩子。如果父母长时间晚睡，小孩睡的也早不了多少。
所以，为了孩子的健康发育，父母最好也能以身作则，改变不良作息习惯！
3、睡前不易太兴奋或吃太饱
吃完饭这段时间，是大多数父母的亲子时间，但是切记不要让孩子的大脑皮层过于兴奋，导致很难入睡。
此外，如果晚饭吃的太饱，那么孩子肚子就会不舒服，那肯定会影响到睡眠质量。
孩子在上小学前，做重要的事情就是吃喝玩乐加睡眠。良好的作息规律，高质量的睡眠用助于孩子的身心发育。如果连睡眠质量都保证不了，谈什么身体发育和智力发育？所以，从现在起改掉让宝宝晚睡的习惯吧！#科学育儿让宝宝更聪明
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