小译麻迷我的减压小妙招之深呼吸
当我感觉心累的时候，当我感到紧张的时候，当我感觉焦虑的时候，当我感觉想发怒的时候……越是如此，情绪坏到了极点，如何发泄能起到效果？如何发泄才不至于影响到别人？
有一次，我深深的吸了一口气，意外发现心里舒服了许多，于是我又试了一次，慢慢的呼--吸--呼,做一次深而长的吸气,保持吸气几秒钟,然后再慢慢呼出来,心里放松了，心情舒适了。
于是我经常在感到心累等情况时，这样深呼吸，百试百灵。而且我发现，在深呼吸的时候，想象自己的身体变得越来越沉重,慢慢地陷进椅子里 保持好呼吸的节律,慢慢感受到了身体放松的感觉时,我默念：放松、放松、放松 ….这样连续深呼吸两三分钟。你相信吗？赶紧试试吧！#减压小妙招
有一次，我深深的吸了一口气，意外发现心里舒服了许多，于是我又试了一次，慢慢的呼--吸--呼,做一次深而长的吸气,保持吸气几秒钟,然后再慢慢呼出来,心里放松了，心情舒适了。
于是我经常在感到心累等情况时，这样深呼吸，百试百灵。而且我发现，在深呼吸的时候，想象自己的身体变得越来越沉重,慢慢地陷进椅子里 保持好呼吸的节律,慢慢感受到了身体放松的感觉时,我默念：放松、放松、放松 ….这样连续深呼吸两三分钟。你相信吗？赶紧试试吧！#减压小妙招
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