小桃子3G妈妈想要宝宝高颜值🤔孕期你得这样吃
🍓从发现自己怀孕开始，我就在幻想宝宝长什么样子。
像爸爸，还是更像妈妈。
怀姐姐前期孕吐反应很大，什么东西都吃不下。朋友们都劝我多吃点。。
🥝吃的好，孩子吸收好，颜值会更高。
虽然半信半疑，桃子🍑还是努力听话照做了。孕期努力补充营养，大宝生下来颜值确实很高。头发浓密乌黑，皮肤又白又嫩🤩🤩。
现在经验分享下，我的孕期食谱~~
🦋每日坚果~宝宝更聪明
孕吐最严重的前三个月，桃子胃酸严重，口水特别多。炒菜炖汤之类难以下咽。
🐶为了补充营养，减少胃酸分泌。桃子网购了一大堆三只松鼠坚果礼包。
礼包里面核桃，花生🥜，碧根果，腰果应有尽有。
靠着它们🌱撑过了难熬的孕吐。同时给宝宝早期的大脑🧠和视力发育提供了充足的营养。
🍀经常吃花生🥜核桃，姐姐出生后，果真眼睛👀又黑又亮。
🦋五谷杂粮粥&黑芝麻糊~全面营养
桃子🍑孕初期出血保胎缺少运动，饱受便秘困扰。医生建议主食换成杂粮，好消化。
促进肠胃蠕动的同时，营养更全面。
想要宝宝头发浓密，桃子✋🏻首推红豆粥和芝麻糊。
🦋孕期水果之王~想要宝宝皮肤好，孕期水果不能少。
苹果🍎 ~缓解孕吐，叶酸含量高。
猕猴桃🥝，千禧果，车厘子~富含多种维生素，预防贫血，缓解孕妈妈紧张情绪。
🦋优质蛋白 &长胎不长肉🥩
豆制品，🥛牛奶，鸡蛋🥚，瘦肉，是宝宝生长发育必备营养成分
🦋孕期营养补充 @钙锌，复合维生素，DHA
除了遗传，均衡的营养是决定宝宝颜值高低的重要因素。
除了日常饮食，胎儿的生长发育还需要额外补充多种营养素。
🦋鱼类，海藻类食物~富含DHA，EPA，宝宝聪明智力高
孕晚期每周两次鲫鱼汤，妈妈羊水好，宝宝更聪明。
🦋 花胶鸡汤，猪蹄汤~白嫩细腻好皮肤
孕中期肠胃舒适，血压，血糖，体重一切正常时，可以通过食物补充胶原蛋白。
桃子孕期经常吃花胶和猪蹄，宝宝出生后皮肤白白嫩嫩的😉。
🙉以上都是桃子的孕期饮食分享。
㊗️准妈妈们孕期长胎不长肉，生个白白嫩嫩的可爱宝宝。#我的怀孕故事
像爸爸，还是更像妈妈。
怀姐姐前期孕吐反应很大，什么东西都吃不下。朋友们都劝我多吃点。。
🥝吃的好，孩子吸收好，颜值会更高。
虽然半信半疑，桃子🍑还是努力听话照做了。孕期努力补充营养，大宝生下来颜值确实很高。头发浓密乌黑，皮肤又白又嫩🤩🤩。
现在经验分享下，我的孕期食谱~~
🦋每日坚果~宝宝更聪明
孕吐最严重的前三个月，桃子胃酸严重，口水特别多。炒菜炖汤之类难以下咽。
🐶为了补充营养，减少胃酸分泌。桃子网购了一大堆三只松鼠坚果礼包。
礼包里面核桃，花生🥜，碧根果，腰果应有尽有。
靠着它们🌱撑过了难熬的孕吐。同时给宝宝早期的大脑🧠和视力发育提供了充足的营养。
🍀经常吃花生🥜核桃，姐姐出生后，果真眼睛👀又黑又亮。
🦋五谷杂粮粥&黑芝麻糊~全面营养
桃子🍑孕初期出血保胎缺少运动，饱受便秘困扰。医生建议主食换成杂粮，好消化。
促进肠胃蠕动的同时，营养更全面。
想要宝宝头发浓密，桃子✋🏻首推红豆粥和芝麻糊。
🦋孕期水果之王~想要宝宝皮肤好，孕期水果不能少。
苹果🍎 ~缓解孕吐，叶酸含量高。
猕猴桃🥝，千禧果，车厘子~富含多种维生素，预防贫血，缓解孕妈妈紧张情绪。
🦋优质蛋白 &长胎不长肉🥩
豆制品，🥛牛奶，鸡蛋🥚，瘦肉，是宝宝生长发育必备营养成分
🦋孕期营养补充 @钙锌，复合维生素，DHA
除了遗传，均衡的营养是决定宝宝颜值高低的重要因素。
除了日常饮食，胎儿的生长发育还需要额外补充多种营养素。
🦋鱼类，海藻类食物~富含DHA，EPA，宝宝聪明智力高
孕晚期每周两次鲫鱼汤，妈妈羊水好，宝宝更聪明。
🦋 花胶鸡汤，猪蹄汤~白嫩细腻好皮肤
孕中期肠胃舒适，血压，血糖，体重一切正常时，可以通过食物补充胶原蛋白。
桃子孕期经常吃花胶和猪蹄，宝宝出生后皮肤白白嫩嫩的😉。
🙉以上都是桃子的孕期饮食分享。
㊗️准妈妈们孕期长胎不长肉，生个白白嫩嫩的可爱宝宝。#我的怀孕故事
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