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如果奶水不足的话平时多吃点咸的食物像排骨汤鲫鱼豆腐汤猪脚炖花生都是很好的下奶食物。同时要保证充足的睡眠，保持心情愉快。
浙江
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宝妈可以多喝点汤之类的，比如鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤。
江苏
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宝妈要喝多点汤，奶水才充足，鲫鱼汤、猪脚煲花生这些都可以下奶
IP未知
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鱼类
福建
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中药有穿山甲，王不留行，墨鱼炖猪脚，花生米炖猪脚，无花果炖猪肚，什么鲫鱼汤，骨头汤都要多喝点，我自己都是汤喝少了奶水就少，汤喝的多奶水就多点，每顿喝汤我都要喝两大碗。
四川
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