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1.多吃蔬果杂粮。准妈妈们往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。 2.早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好
江西
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其他回答
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每个宝妈怀孕期间都会有便秘的情况，我当时觉得自己挺严重的，每天就多吃红薯，挺管用的，建议宝妈可以试试，但不要长时间依赖，平时多喝点水，多吃点水果。
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可以喝蜂蜜水啊，我一直都在喝保灵蜂蜜，每天早晚都弄一勺泡水喝，孕妈要注意哦，不要用刚烧的的开水，不然会破坏蜂蜜的营养的，另外，还可以多吃水果，苹果缓解便秘的效果也还可以，呵呵！
IP未知
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吃火龙果很有效
上海
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吃蜂蜜、香蕉、蔬菜
上海
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吃香蕉可以通便，实在不行就用开塞露
山东
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