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多吃一些下奶的，比如：鲫鱼汤、花生炖猪蹄汤、排骨汤、鸡汤还有穿山甲炖汤等等都是下奶的，尤其是前面两个和最后一个效果更好的！
重庆
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其他回答
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红糖水煮鸡蛋也是促进乳汁分泌的，我是汉族，月子里吃花生猪脚，猪脚就是要脚杆那一段，我觉得挺起作用的。
云南
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吃点猪蹄汤，鲫鱼汤，醪糟汤补补
IP未知
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可以多喝点骨头汤，鱼汤，米酒也不错，我一喝米酒了会涨，也可以去催奶
上海
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一定要让宝宝多吸吸，平日吃饭要注意多喝水汤汤水水，另外注意不要生气
山东
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