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多吃蔬菜水果，多喝水，适当的吃点乳果糖也许会缓解便秘的
安徽
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多喝水！吃点香蕉吧！夏天很容易出汗！身体缺了水分也会便秘！就是喝点橙汁也管用
山东
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多吃水果多喝水
河北
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吃火龙果啊！还有就是坚持早上六点左右起来喝杯温开水！很有效果哦，我是每天大概那个点会起来上小厕所，所以顺便喝水排便
IP未知
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怀孕前不便秘吧，我有办法哈，一天吃一个苹果可以缓解，如果严重，吃两个，我就是调节过来的，正常了每天按点去拍，千万不能错过
天津
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