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建议亲每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，然后平时吃草莓、火龙果、芹菜，一般来说会比较有效~~另外要减少辛辣和油腻的摄入，注意多运动~~每天应该养成按时排便的习惯，固定一个时间，无论是否有便意，都去蹲一会儿，也很有效果的
河南
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