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可以多吃些香蕉,多吃些粗粮,最好多运动运动,运动有助于缓解便秘
辽宁
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喝牛奶,酸奶,多吃新鲜绿叶蔬菜,每天吃两个香蕉,喝水,最重要的是运动
陕西
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早上起床先大口喝白开水一杯,平常多吃水果和蔬菜,没事了多运动运动,多喝水,对便秘会有改善的
河南
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