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吃钙片，选择是乳钙成分和维生素D3的，吸收率比较高。千万别听老人喝骨头汤，骨头的钙不溶于水，骨头汤里含量高的是脂肪，只会发胖
上海
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骨头汤比什么吸收都好！可以牛骨汤，煮面啥的都可以用这个自己熬的汤煮！猪长腿骨熬汤都可以
河北
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