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早上起来空腹大口大口喝一杯温开水，多吃水果蔬菜，增加运动，还可以用手顺时针按摩肚子促进肠胃蠕动
广西
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自我调节不行就找医生开乳果糖，千万别忍着，忍出痔疮就不好了
上海
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吃香蕉，火龙果，酸奶，少吃辛辣刺激性的食物多喝水
云南
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