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有时候牛奶里得含钙量也不多的呢，因为还有各种的营养元素，还是吃钙片吧
广西
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其他回答
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是不是吹空调吹的？我也天天补钙，还是会抽筋，睡觉穿条裤子，温度调高点，不要对着自己！
湖北
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牛奶含钙虽然高，但是可能还是不够你的需求，你可以再吃点别的，像虾皮之类的，要不就吃钙片，我是之前吃了一瓶钙片，后来不吃了，但是偶尔腰疼，一疼我就吃两天就好了
河南
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小腿抽筋有可能是缺钙，还可能是受凉导致的，我之前就是盖被子盖不住然后小腿抽筋，你可以用热水泡脚，自己或者让家人帮忙按摩一下，有助于缓解
吉林
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牛奶一天喝1000毫升才满足身体需求。还要晒太阳。不行的话可以补钙剂
黑龙江
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