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夏天多吃水果，尤其是香蕉，通便的。多吃蔬菜，多喝水咯。。
湖南
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多吃香蕉，适当喝点酸奶
云南
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可以多吃粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，像奇异果，火龙果
广东
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平时要多喝水，不要吃热气的东西，可以喝蜂蜜水
广东
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