建议去宝宝树里面的知识里面看，里面很多关于这方面的。我个人觉得只要心情好就可以了。

不喝酒不抽烟不熬夜不乱吃药

女的备孕之前就要吃叶酸片了，平时清淡不吃其他药，不吃辛辣冷的东西

男的最好多锻炼身体，不吃药不吃烟不喝酒

最好在女的排卵期那1-2天最容易怀上