到了怀孕中期可以多吃富含维生素，的水果蔬菜还可以吃一点坚果都有很好的，补脑的作用。核桃杏仁可以适量的多吃一点。

俗话说吃什么补什么，多吃核桃补脑

我本来爱吃干果，怀孕了就不爱吃了，吃的润康，没太大效果，就是宝宝头发好。

如果是吃母乳的话，多吃鱼，多吃有营养的，你吸收了宝宝吃你的奶水也就吸收到体内了

核桃 芡实也需要多吃些 有助于宝宝胎盘的干净 宝宝生出来皮肤好