这个阶段你可以选择给医生做一下修复，也可以穿一下收腹裤都可以的，要做一些运动

一般的话，最好选择去医院做一下那个修复的呀，盆底肌修复，这样的话都可以的。

一般的话，要做一下那个修复的，可以选择做一下的凯格尔运动也是可以的，看看吧。

收缩盆底肌（憋尿感）5 秒→放松 5 秒，每组 10-15 次，每天 3 组，坚持 3 个月以上；
配合阴道哑铃 / 电刺激（医院康复科可做），强化盆底肌支撑力。

子宫下垂属盆底功能障碍，需专业评估。日常可做凯格尔运动、避免提重物、保持大便通畅。若伴有腰酸、坠胀或脱出感加重，建议及时医院就诊。