记录宫缩起止时间、持续时长、间隔时间及强度（如是否影响说话）。用纸笔或APP记录，规律宫缩（5-6分钟一次、持续≥30秒）且渐强时，及时就医。

从每次宫缩发作时开始计时，记录好每次宫缩的持续时间和两次宫缩的间隔时间，用APP或是纸笔记录都可以。

记录每次宫缩开始时间、持续秒数、间隔分钟数及强度（如是否可说话）。建议用纸笔或APP连续记录2小时，若规律：≥4次/小时、持续≥30秒、间隔≤5分钟，需及时就医。