建议你避免久站久坐，多换左侧卧位休息，可以用温毛巾敷疼痛部位轻轻按揉，日常注意补钙，适当慢走活动。

可以多换左侧卧休息，避免久站久坐，用温毛巾局部热敷后轻轻按揉，能有效缓解不适哦。