如何解决盆底肌问题

盆底功能障碍给很多妈妈的生活和健康带来很大的不便与伤害。 比如出门前先找好方圆两百米内卫生间的精准位置，因为大笑、咳嗽都有可能引发漏尿；再比如子宫脱垂导致腰背部酸痛…… 以下几种方法成为了很多人的选择： 1 穿纸尿裤 随身戴着纸尿裤，这可能是很多妈妈的首要选择。但长时间穿戴纸尿裤，私处有可能因为尿液的浸渍，引起湿疹等问题，而且只能保证不湿裤子，不能解决根本问题。 2 凯格尔运动 凯格尔运动可以在一定程度改善轻、中度的盆底功能障碍性疾病，操作方法简单，但是很难坚持下去。 图片 此外，如果动作不标准、不到位，也无法达到理想的治疗效果，尤其是对于没有运动基础的人群来说。 3 院内盆底康复治疗 一些较大的综合性医院里会有盆底康复治疗仪器，采用低频神经肌肉电刺激＋肌电生物反馈的联合疗法，妈妈们可以在医生的专业指导下进行操作，治疗也较为标准、安全。 但是很多妈妈因为时间紧迫、照顾孩子抽不开身等原因，到医院康复治疗也成为了一种奢侈。