_宝宝树

我叫小舒儿

孕期不用“一人吃两人补”，控制体重比猛吃更重要，均衡饮食更利于顺产。很多孕妈在孕期容易陷入焦虑，总怕自己吃得不够影响宝宝，于是不断加餐进补，导致体重超标。其实只要饮食均衡，正常三餐就能满足胎儿需求，过量进食反而弊大于利。合理安排饮食结构，荤素搭配合理，粗细粮结合，多喝水，少吃高热量零食和滋补过度的汤品，既能稳定体重，又能维持血糖平稳。同时坚持适当活动，增强体质与耐力，能让分娩过程更顺利，降低顺产转剖宫产的几率，也让产后身体恢复更快更轻松。#顺产，其实如此简单