_宝宝树

我叫小舒儿

孕早期重点补叶酸，孕中晚期注意补铁、补钙，预防贫血和腿抽筋。孕期营养不能一概而论，不同阶段有不同核心任务。孕早期以叶酸为核心，为胎儿神经管发育保驾护航，降低发育异常风险。孕中期和晚期，孕妈血容量增加，铁元素消耗大，容易出现缺铁性贫血，同时胎儿骨骼快速生长，钙需求量激增，缺钙会引发腿抽筋、睡眠不佳。孕妈要根据孕周变化及时调整补充方案，合理搭配膳食，必要时在专业指导下服用营养素，做到分阶段、有重点地补充，有效预防贫血和抽筋，让整个孕期更平稳舒适。#补钙研究院