_宝宝树

我叫小舒儿

长期熬夜是女生气色最大的杀手，经常凌晨不睡、作息紊乱，会直接耗损气血，出现面色蜡黄、暗沉无光泽、嘴唇发白、眼周发黑、容易疲惫乏力等问题，单纯靠护肤品根本遮不住内在的亏虚。想要养出由内而外的红润好气色，关键是内调补气血。日常可以从饮食入手，多吃温和补血食材，红枣、桂圆、枸杞、红豆、红米都是平价好物，每天坚持煮杂粮粥、养生茶，代替奶茶冷饮。同时减少生冷辛辣食物，避免损伤脾胃，脾胃养好才能生化气血。再配合简单的作息调整，尽量固定入睡时间，减少通宵追剧、刷手机。每晚睡前泡泡脚，促进血液循环，帮助代谢湿气浊气。坚持一段时间，不再面色憔悴，脸蛋自然透着健康红润，整个人精气神都会提升一大截。#瘦身护肤