_宝宝树

我叫小舒儿

长期熬夜透支身体，最先反应在脸上，气色差、脸色发黄、皮肤松弛、法令纹加深，都是气血不足的典型表现。女生以气血为本，熬夜不断消耗气血，若不及时调理，只会越来越憔悴显老。补气血不用追求昂贵补品，日常家常食材就足够。坚持喝五红汤是绝佳选择，红豆、红枣、红衣花生、枸杞、红糖慢炖，每周喝三次，补气养血效果看得见。平时多吃红肉、动物肝脏，补充铁质，改善缺铁性气色发黄。改掉睡前吃宵夜、喝冰饮的习惯，夜间脾胃需要休养，熬夜再加饮食负担，会加重气血损耗。每天保证适度饮水，促进身体代谢，排出毒素。不用刻意进补，坚持温和食补、规律作息，慢慢修复熬夜带来的气血损伤，养出自然通透的红润肤质，素颜状态也能在线。