_宝宝树

我叫小舒儿

长期熬夜堪称女生气色的“粉碎机”，作息颠倒、睡眠不足，会直接导致气血运行不畅、气血亏虚，出现面色发青、蜡黄暗沉、眼袋浮肿、精神萎靡等问题，再厚的粉底也遮不住憔悴感。想要彻底改善气色差，就要科学补气血，以内养外。日常可以自制养生羹，银耳红枣羹、桂圆莲子羹，软糯滋补，既能补充水分又能养血安神，特别适合熬夜人群。平时远离高糖高油零食，甜食会加重皮肤暗沉、滋生湿气，阻碍气血运化。养成午休习惯，中午小憩二十分钟，弥补夜间熬夜的睡眠不足，帮身体恢复元气。睡前远离电子产品，避免蓝光刺激影响睡眠质量，同时可以轻柔按摩脸部经络，促进面部气血循环。长期坚持食补、作息、小习惯同步调理，慢慢补足气血，告别蜡黄憔悴，养出通透红润少女脸。