_宝宝树

我叫小舒儿

很多女生常年熬夜，年纪轻轻就气色差、面色苍白、容易气短心慌，稍微劳累就疲惫不堪，这都是气血严重透支的表现。女生气血充足，才会面色红润、皮肤紧致，反之熬夜耗血伤气，只会越熬越显老。补气血不用复杂流程，融入日常生活即可。三餐规律不敷衍，多吃温补食材，糯米、紫薯、当归、党参适量煲汤，温和补气养血，适合长期调理。经期前后格外注重养护，不吃生冷、不熬夜，多喝温热汤水，及时补足经期流失的气血。平时多晒太阳，温和暖阳能温通经络、助力气血生发，改善熬夜导致的寒湿暗沉。保持良好心态，少烦躁内耗，情绪平稳则气血和顺。长期坚持简单的内调养护，慢慢修复熬夜损伤，让气色由内而外变得红润饱满，整个人年轻有活力。#生活