_宝宝树

我叫小舒儿

长期熬夜过后，最明显的变化就是气色差，脸色灰暗、毫无光泽，毛孔粗大、肤色不均，整个人看着苍老好几岁，这都是气血不足、毒素堆积造成的。外在护肤治标不治本，坚持内调补气血，才能从根源养出红润好气色。日常可以把精米细粮换成杂粮主食，糙米、燕麦、藜麦富含营养，能健脾益气，帮助调理气血。日常加餐选择红枣、桂圆、圣女果，代替薯片饼干，解馋又补血。坚决杜绝通宵熬夜，尽量固定作息，让身体形成稳定的生物钟，给气血足够的修复时间。闲暇时坚持慢跑、快走等有氧运动，加快身体代谢，疏通淤堵气血，改善面部暗沉发黄。不用追求速成，坚持日常一点一滴调理，气血慢慢充盈，肤色会越来越透亮，素颜也自带红润氛围感。#瘦身护肤