_宝宝树

我叫小舒儿

熬夜一时爽，气色差到不敢素颜是真的。长期作息颠倒、睡眠不足，气血运行紊乱，脸上暗黄、长斑、眼袋深重，还经常头晕气短、稍微活动就累。女生一旦气血亏虚，整个人的状态都会往下走，显老又没精神。想要养回红润质感，就要针对性调理气血，不盲目乱吃滋补品。早餐一定要认真吃，补足一天元气，多吃养胃养血的杂粮和高蛋白食材。避开寒性食物，尤其生理期前后，更要注意保暖忌口，护住气血不流失。白天多到户外走走，晒晒太阳、活动筋骨，帮助经络疏通，气血流通顺畅，脸色才会有光泽。坚持一段时间内调加作息管理，告别憔悴蜡黄，养出自然饱满的红润脸蛋。