_宝宝树

我叫小舒儿

有些女生天生体质偏弱，加上后天作息紊乱，早早出现月经量偏少、脸色蜡黄暗沉，整个人看着虚弱没元气，其实只要找对食补方法，就能慢慢把气血养回来。补气血切忌猛补、燥补，温和长期食补才是关键。平时可以把早餐换成养生杂粮粥，加入红枣、枸杞、山药、红豆，晨起养胃又养血，开启一天气血运化。少吃辛辣重油、生冷寒凉，这类食物伤脾胃、耗阳气，阻碍气血生成，加重经量少和气色差。空闲时间多晒太阳，温通经络、生发阳气，改善体内寒湿，缓解脸色蜡黄、手脚冰凉。保持适度轻度运动，瑜伽、快走、拉伸都可以，推动全身气血循环，让营养输送到全身肌肤，坚持食补加生活习惯调理，经量回归正常，肤色褪去黄气。#生活