_宝宝树

我叫小舒儿

产后、带娃、工作压力大的女生，最容易出现经量锐减、脸色蜡黄，身体处于气血透支、亏虚的状态，若不及时食补调理，容易加速衰老、脱发加重。这类体质适合温和慢补，不宜大补燥热。平时多喝温润养生煲汤，山药排骨汤、莲子鸡汤，营养易吸收，补气养血又不伤身。早餐一定要吃好，鸡蛋、牛奶、杂粮粥搭配齐全，补足一天元气，避免气血持续亏虚。杜绝经期吃辣、吃生冷宵夜，刺激子宫、损伤脾胃，加重经量偏少和面色发黄。养成午休小习惯，短暂休息能恢复气血元气，缓解体虚乏力。坚持居家食补养护，慢慢填补气血亏空，经量逐渐稳定，黄气消退气色回升。