_宝宝树

我叫小舒儿

产后气血亏空是每个宝妈的通病，腰酸乏力、精神差、出虚汗、面色苍白，迟迟恢复不到孕前状态。传统坐月子猛喝油腻肉汤，容易长胖还堵奶，脾胃吸收不了反而越补越虚。想要温和补气血还不发胖，关键清补不腻、温补不燥。多吃杂粮粥、银耳羹、五红汤这类低脂养血食谱，营养清淡、易吸收，补气养血又低热量。少喝浓汤浮油、少吃高糖甜品，多余热量容易转化脂肪，身材难恢复。日常适当下床走动、轻柔拉伸，促进气血循环和代谢，帮助身体排浊消肿。清淡食补加适度活动，慢慢调理气血，身体恢复快，也不会虚胖长肉。#坐月子