_宝宝树

我叫小舒儿

剖腹产宝妈气血损耗更严重，术后容易腰酸怕冷、免疫力变差、恶露拖拖拉拉，恢复速度远慢于顺产。很多人盲目喝猪蹄汤、肥鸡汤，越补越虚还疯狂长肉。温和调理的核心是先健脾胃，再补气血，脾胃运化好了，营养才能被身体吸收利用。平时多喝山药小米粥、茯苓杂粮粥，温和养胃、固本培元，为补气血打下基础。煲汤一定要撇掉表层浮油，用乌鸡、排骨搭配菌菇、红枣清炖，清淡滋养不腻口。避免长期卧床不动，适时下床缓步活动，疏通经络气血，加快身体代谢，既利于产后恢复，又能防止虚胖水肿。#顺产，其实如此简单